アルファ歯科のブログをご覧のみなさん、こんにちは（●＾o＾●）
ここ数日で、急に秋らしい気候になってきましたね。
秋と言えば、サツマイモやサンマなど、美味しいものがたくさんですね！
誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまった…ということも、多々ある私ですが(笑)、
最近のヘルシーなマイブームを紹介します☆
そのマイブームとは『グリーンスムージー』です！
グリーンスムージーとは、新鮮な野菜とフルーツと水だけで作るジュースで、
牛乳やヨーグルトは使用しないのがポイントです！
私はほうれん草、バナナ、みかん、リンゴなどを使ってよく作っています。
見た目は緑であまり美味しそうではありませんが、意外とフルーツの味がしっかりしているので飲みやすいですよ♪
食べ過ぎてしまった次の日の朝ごはん代わりによく作っています。
材料をミキサーに入れるだけなので簡単で、栄養もたっぷりなので、皆さんもぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか（＾ｕ＾）
TC 藤井
☆オススメレシピ☆
ほうれん草１パック
バナナ１本
リンゴ１／２個
みかん１個
水２００CC
フルーツ、野菜、水の順番にミキサーに入れ、１~２分撹拌したら出来上がりです☆
