虫歯のいちばんの予防は、なんといっても歯垢（プラーク）を作らないようにすることです。
ここでは、代表的な虫歯の予防方法を説明します。
虫歯にならないようにするには
まめに歯医者に通う
定期的に歯医者に通い、歯垢や歯石を取ることが理想的です。
虫歯の早期発見・早期治療にもつながります。
歯みがきを習慣化する
正しいブラッシング方法はもちろんですが、それ以前に歯みがきを
毎日しっかり行うことは基本中の基本です。
時間がないからといって30秒くらいで歯みがきを済ませたり、
爪楊子で食べかすを取って終わりという人は、虫歯になりやすい人だと言えるでしょう。
歯ブラシの選択に注意する
歯垢（プラーク）はうがいでは除去できません。
歯ブラシでの適切なブラッシングにより初めて除去できるのです。
力を入れてゴシゴシ擦って効果が高くなる訳ではなく、
かえって歯や歯ぐきを痛めてしまい、歯の寿命を短くしてしまいます。
口の中の状態は、みんな違います。あなたに合った歯ブラシや清掃道具・使い方は
虫歯の危険度に合わせて歯科医師・歯科衛生士から指導をしてもらいましょう。
