SPRING！！

みなさんこんにちは！

だんだんと温かくなってきましたね

春はもうすぐそこまで来てます！

先日子供たちと公園に行ったら桜のつぼみが

ワクワクしますね～！

しかし！！

夏だけじゃなく、「春バテ」があるのをみなさんご存じすか？

主には寒暖差が大きいことが原因のようです。

また、卒業入学入社転勤など生活環境の変化によりストレスで

春バテになりやすく、症状を悪化させやすくしたりするそうです。

春バテの対処方法として

１、毎日の温度変化に体を適応させるため、衣類で温度調節をする

２、面倒でも、寒い日は厚着、温かい日は薄着と、変化に対応する

３、お風呂に入って体を暖める

４、規則正しい睡眠と、栄養のある食事をとる

そうですよ～！

心と体の声を大切にして、ストレスのない（少ない）生活を送りましょう！

大塚でした。